Осуществляйте иногда обзор потребностей. Когда потребности чаще и сильнее требуют удовлетворения? Какие потребности требуют удовлетворения сейчас, сегодня, в ближайшее время?

Лучше отслеживайте, какие раздражители удовлетворяют какие потребности. Научитесь ставить задачи. Помните, как достичь раздражителей, которые приносят приятные чувства, и как избавиться от раздражителей, которые причиняют неудовольствие. Ваши задачи точные, измеримые, выполнимые, разбиты по шагам?

Отслеживайте, не путаете ли Вы потребности. Удовлетворение одних потребностей может выглядеть как удовлетворение других (навязанные потребности).

Стремитесь к здравому сомнению. Отслеживайте то, как Вы обрабатываете (воспринимаете и осмысливаете) раздражители. Насколько направленно, полно, подробно, точно, достоверно, непредвзято?

Стремитесь к умеренной самооценке. Не принижайте и не преувеличивайте свои возможности. Помните, в чём Вы сильны, а в чём слабы. Попадая в трудные обстоятельства, вспоминайте справились ли Вы в прошлые разы.

Отслеживайте свои чувства. Помните, что наиболее успешен средний уровень чувства, низкий уровень чувства недостачно побуждает к действию, высокий уровень приводит к поспешным действиям. Успокаивайтесь, когда чувства начинают влиять на принятие решения, и, наоборот, бодритесь, когда у Вас не хватает пыла.

Какие чувства Вы испытываете чаще и от каких раздражителей? Стремитесь к увеличению в Вашей жизни приятных чувств и уменьшению неприятных. Но помните, что иногда приходится терпеть (испытывать неприятные чувства), чтобы затем испытать приятные. Любое удовольствие требует усилий (воли), а они могут быть неприятными.

Отслеживайте свои действия. В разных обстоятельствах и при разных потребностях подходят разные действия. Не злоупотребляйте каким-то одним действием (борьбой, избеганием или самоподавлением). В простых случаях применяйте простое заученное действие, а в сложных пытайтесь просчитать, какое действие приведёт к выгодному исходу.





Ссылка:
Косоногов В. В. Справочник поведения. [Электронный ресурс] Режим доступа: проторение.рф/справочникповедения.php







Задайте вопрос или оставьте своё мнение: